A especialista em Neurociências Andrea Petrillo, sócia e mentora da Santé, traz três dicas simples que podem ser incorporadas no dia a dia para treinar o cérebro a ser mais produtivo, confiante e equilibrado emocionalmente. Confira:
1 – Gestão emocional
Tudo começa pelas emoções. O cérebro precisa de clareza para tomar boas decisões.
Em momentos de estresse e escolhas importantes, faça uma pausa estratégica. Isso ativa o córtex pré-frontal, responsável pelo pensamento racional e pela regulação das emoções, ajudando na tomada de decisões mais assertivas.
2 – Mude sua forma de falar
Para se sentir mais confiante, pequenos ajustes na linguagem fazem diferença.
Substitua frases como “Eu não vou conseguir” ou “Eu não tenho habilidades para isso” por “Estou aprendendo isso” e “Já venci essa primeira etapa”.
Essas mudanças enviam mensagens ao cérebro que contribuem para o fortalecimento da autoconfiança.
3 – Aprimore sua comunicação
A mensagem que transmitimos é mais bem compreendida quando agregamos emoção e contamos histórias. Conecte-se com seu público: faça contato visual, ajuste seu tom de voz e utilize histórias para transmitir sua mensagem. Isso facilita a compreensão e cria conexões mais genuínas e profundas.
Sobre a especialista
Andrea Petrillo, é sócia e mentora da Santé. Engenheira formada pela Escola de Engenharia Mauá, tem MBA em Logística e Supply Chain pela FGV e pós-graduada em Neurociência pelo Einstein. É Practitioner pela Sociedade Brasileira de PNL. Possui mais de 17 anos de experiência em gestão de pessoas e processos, com objetivo de aumentar produtividade, lucratividade e reduzir custos.
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CINTHIA LOPES CURADO
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