Manter o coração saudável desde cedo previne doenças futuras
A manutenção de um coração saudável é essencial para uma vida ativa e para a prevenção de doenças cardiovasculares futuras. Por isso, a prevenção deve começar ainda na infância, período em que hábitos alimentares e estilos de vida se consolidam.
Conforme explica o cardiologista pediátrico Gustavo Foronda, presidente do Departamento de Cardiologia da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP), as doenças cardiovasculares, frequentemente vistas na idade adulta, podem ter início na infância. “Fatores como obesidade, sedentarismo e má alimentação aumentam a incidência de problemas cardíacos precoces”, diz o médico.
Dados mostram que 15% das crianças menores de 2 anos, 12% entre 2 e 5 anos e 25% de 5 a 10 anos apresentam excesso de peso. “Entre adolescentes, essa prevalência é de 30%, o que é preocupante para a saúde cardiovascular a longo prazo”, completa.
Alimentação saudável e atividade física regular
Segundo Foronda, a nutrição é vital para a saúde do coração. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras é essencial para um desenvolvimento saudável. “A American Heart Association recomenda limitar açúcares adicionados e gorduras saturadas para prevenir obesidade, hipertensão e dislipidemia. Envolver as crianças no preparo das refeições promove hábitos saudáveis e educação nutricional”, recomenda o especialista.
Ele aponta que a atividade física regular também é crucial para a saúde cardiovascular. “As diretrizes sugerem que crianças e adolescentes realizem pelo menos 60 minutos de atividade moderada a vigorosa diariamente. Isso fortalece o sistema cardiovascular e melhora a saúde mental e social”, esclarece, salientando que estudos indicam que a atividade física regular reduz o risco de doenças crônicas na adolescência e vida adulta.
“O acompanhamento pediátrico regular é essencial para detectar precocemente fatores de risco, como hipertensão e colesterol elevado. Isso possibilita intervenções rápidas e educação contínua sobre saúde”, enfatiza o cardiologista. Para ele, mudanças simples, como promover uma alimentação saudável e incentivar a prática de atividades físicas, podem ter um impacto significativo na saúde futura dos jovens. “A educação e o envolvimento da família são fundamentais para essa transformação”, conclui Foronda.
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LUCIANA RODRIGUEZ CRISTALINO
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