Close Menu
Jornal Brasil AtualJornal Brasil Atual
  • MODA E BELEZA
  • BEM-ESTAR
  • DECORAÇÃO
  • RECEITAS
  • FINANÇAS
  • FAMOSOS
  • TECNOLOGIA
  • TURISMO
  • PET
  • DICAS

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Dicas Essenciais Para Decorar Corredores

01/06/2025

Como combinar cores de roupa: Dicas para looks harmoniosos

01/06/2025

Descubra Como Fazer Limpar Microondas Caseiro Fácil Rápido

01/06/2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Jornal Brasil AtualJornal Brasil Atual
CONTATO
  • MODA E BELEZA
  • BEM-ESTAR
  • DECORAÇÃO
  • RECEITAS
  • FINANÇAS
  • FAMOSOS
  • TECNOLOGIA
  • TURISMO
  • PET
  • DICAS
Jornal Brasil AtualJornal Brasil Atual
Início - Atividade física regular ajuda a prevenir e controlar doenças vasculares

Atividade física regular ajuda a prevenir e controlar doenças vasculares

05/04/202400
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Compartilhar
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

No sábado, 06 de abril, é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física. Segundo estudos, o exercício diário tem um impacto significativamente positivo na saúde vascular, especialmente quando combinado com outras escolhas de estilo de vida saudável, como não fumar, manter uma dieta balanceada e manter um peso corporal adequado. No entanto, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que aproximadamente 47% da população brasileira não pratica atividade física com frequência, enquanto 14% se exercitam por menos de 10 minutos, uma média alarmante que preocupa especialistas. 

A cirurgiã vascular Dra. Cristienne Souza, da clínica Venous, ressalta que a atividade física pode ser incorporada de diversas maneiras, desde ir a pé ou de bicicleta para a escola até a prática de esportes formais. Além de ser divertida, ela também desempenha um papel crucial na redução do risco de várias doenças, como explica a médica: “A atividade física ajuda a queimar calorias,controlar a pressão arterial e manter o fluxo de sangue preservado.”

Muitas pessoas atribuem a falta de atividade física à rotina agitada, mas a especialista adverte que essa prática pode desencadear problemas graves de saúde vascular que poderiam ser evitados com a prática regular de exercícios. “Realizar exercícios físicos frequentemente promove diversos benefícios à saúde física e mental, prevenindo condições como diabetes, obesidade e hipertensão arterial”, acrescenta.

Atividades como corridas e caminhadas são especialmente recomendadas para manter o sistema circulatório saudável, como explica a Dra Cristienne: “Essas atividades auxiliam no funcionamento correto do sistema circulatório, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a circulação.” Ela enfatiza que a movimentação dos membros, principalmente inferiores, estimula o retorno do sangue venoso ao coração, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e reduzindo drasticamente o risco de desenvolvimento de doenças vasculares.

Confira abaixo algumas dicas da Dra Cristienne Souza  para prevenir doenças vasculares: 

Mantenha um estilo de vida ativo: Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação ou ciclismo, para promover a circulação sanguínea e fortalecer os vasos sanguíneos.

Tenha uma dieta equilibrada: Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras para manter os níveis de colesterol e pressão arterial sob controle.

Evite fumar: O tabagismo é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de doenças vasculares. Parar de fumar ou evitar o tabagismo pode reduzir drasticamente esse risco.

Controle a pressão arterial: Mantenha a pressão arterial dentro dos limites saudáveis através de uma dieta balanceada, atividade física regular e, se necessário, medicação prescrita pelo médico.

Evite ficar muito tempo na mesma posição: Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos sem se movimentar. Faça pausas para movimentar as pernas, especialmente durante viagens longas ou períodos prolongados de trabalho.

“Seguir essas dicas pode ajudar a prevenir doenças vasculares e manter a saúde vascular em boa condição”, afirma a médica da clínica Venous. 

Brasil
Compartilhar Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email

Assuntos Relacionados

Dicas Essenciais Para Decorar Corredores

01/06/2025

Como combinar cores de roupa: Dicas para looks harmoniosos

01/06/2025

Descubra Como Fazer Limpar Microondas Caseiro Fácil Rápido

01/06/2025
EM DESTAQUE

KUKA anuncia o lançamento de seu canal de vendas online no Brasil

19/12/20230

Ranking nacional sobre vulnerabilidade social destaca cidades paulistas

01/03/20240

Programa "Despolitizando" da Vem TV: Revelando as Histórias Humanas por Trás dos Políticos

26/04/20241

Shoppings da ALLOS oferecem descontos na Semana do Consumidor

12/03/20240

Final de ano: metas não alcançadas causam sobrecarga mental

23/11/20230
QUEM SOMOS
QUEM SOMOS

Site de Notícias e Opinião

EM DESTAQUE

Dicas Essenciais Para Decorar Corredores

01/06/2025

Como combinar cores de roupa: Dicas para looks harmoniosos

01/06/2025

Descubra Como Fazer Limpar Microondas Caseiro Fácil Rápido

01/06/2025
CONTATO

E-mail: [email protected]

Telefone:  +55 11 97498-4084

© 2025 Jornal Brasil Atual.
  • MODA E BELEZA
  • BEM-ESTAR
  • DECORAÇÃO
  • RECEITAS
  • FINANÇAS
  • FAMOSOS
  • TECNOLOGIA
  • TURISMO
  • PET
  • DICAS

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.