Os iogurtes são alimentos versáteis e ricos em nutrientes, que podem transformar a rotina alimentar em uma experiência equilibrada e nutritiva. Com uma variedade de sabores e texturas, eles atendem aos mais diversos gostos e oferecem benefícios importantes, como o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção da saúde intestinal e o cuidado com os ossos.
Seja no café da manhã, em lanches rápidos ou até como sobremesas, eles podem ser utilizados como base para smoothies, mousses e até como substitutos mais leves em receitas. Para incorporá-los no dia a dia, de uma maneira simples e inovar no cardápio e cuidar do bem-estar, o Iogurtes Nestlé, da DPA, reuniu dicas práticas para incluir o iogurte em diferentes momentos do dia. Confira!
Café da manhã completo: começar o dia com energia e equilíbrio é essencial, e uma combinação de iogurte com frutas frescas, aveia ou granola é uma escolha prática e nutritiva. Para quem busca uma opção que alia os dois mundos, o Iogurte Nestlé Molico® nos sabores Morango e Baunilha é uma ótima escolha. Com o benefício Triplo Zero — sem adição de açúcares, gorduras totais e lactose —, ele possui vitaminas A, B1, B2, B6 e D. Disponível em bandejas de 360g, garrafinhas de 170g e na embalagem de 850g, é ideal tanto para o dia a dia quanto para momentos em família.
Sobremesas: para sobremesas, uma opção é o frozen yogurt, preparado com iogurte, frutas congeladas e um toque de mel. Outra sugestão são os picolés de iogurte, que podem ser feitos em forminhas, utilizando iogurte e pedaços de frutas frescas ou congeladas. O Iogurte Nestlé® é uma excelente escolha para essas preparações que exigem maiores porções. Disponível nos sabores Morango e Vitamina de Frutas, e em diversos formatos, como garrafa de 900g, bandeja de 510g, garrafinha de 170g e embalagem de 1,25kg, ideais para o consumo familiar.
Opção pós-treino: após o exercício, uma boa opção é preparar um smoothie com iogurte, frutas e mel. O Iogurte Nestlé Mel e Cenoura, Laranja e Mel oferece uma combinação equilibrada de sabores, enquanto o Iogurte Nestlé Natural Desnatado, composto apenas por leite e fermento, é leve e versátil. Já o Iogurte Nestlé Integral, com sua consistência cremosa, é perfeito para smoothies ou consumo direto, garantindo uma recuperação nutricional completa.
Receitas salgadas: o iogurte natural é uma excelente alternativa para receitas salgadas. Ele pode ser usado como base para molhos de salada, patês e marinadas, adicionando uma cremosidade sem pesar. Ele também pode substituir o creme de leite em pratos quentes, como sopas e molhos.
Lanches rápidos e nutritivos: uma opção prática e nutritiva para um lanche é preparar uma salada de folhas frescas com molho de iogurte grego natural. Combine alface, rúcula, tomate e cenoura ralada para criar uma base leve e colorida. Para o molho, basta misturar iogurte natural com azeite, limão e os temperos de sua preferência. O Iogurte Nestlé Grego® está disponível em packs de 360g, perfeito para quem busca conveniência. Além disso, para aqueles que preferem opções ainda mais práticas, o Iogurte Nestlé Grego® também está disponível em versões individuais de 90g nos sabores Calda de Morango, Coco e Damasco com Pêssego, oferecendo calda de frutas que garantem sabor e nutrição.
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BEATRIZ PORTO DE MORAES RODRIGUES
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