O mês de janeiro é dedicado às campanhas de conscientização da saúde mental por ser o primeiro do calendário e por possibilitar o planejamento e mudança de hábitos nos meses seguintes. Chama a atenção para os universos mentais, emocionais, sentimentais, comportamentais e subjetivos dos seres humanos. Como uma folha em branco, o mês de janeiro representa a oportunidade de um novo começo, de uma nova história que poderá ser escrita ao longo dos próximos meses.
As pessoas se sentem motivadas a começar a dieta, realizar check-ups e praticar exercícios para estar bem, porém, é preciso ter atenção à saúde mental e as possíveis frustrações. Segundo a professora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera de Linhares, Julyane Bissoli, as reações, muitas vezes, impulsivas diante do novo, revelam algo que ainda não foi possível alcançar e, assim, projetamos no outro em forma de irritação, inveja, raiva, ciúme, entre outros.
“Ter saúde mental não significa estar feliz o tempo todo, mas sim poder lidar com emoções que nos atravessam todos os dias, principalmente nesse início de ano onde as expectativas estão lá em cima. É necessário que tenhamos reações proporcionais diante dos fatos que surgem. Se estamos vulneráveis, talvez não seja possível lidar com as adversidades do dia a dia. Por isso, estar disposto a sustentar o desconforto das mudanças que tanto deseja representa sinais da existência de saúde mental, mas essa é uma condição que deve ser trabalhada constantemente com uma rotina de cuidados”, enfatiza.
A docente da Anhanguera afirma que é necessário criar estratégias que façam sentido para esse cuidado. Lembrando que cada sujeito é único e não há um igual ao outro, por isso, evitar comparações ajudará a respeitar o processo que já é trabalhoso. “Se deslocar de certas ideias exige muita dedicação, mas é libertador”, finaliza.
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NICHOLAS MONTINI PEREIRA
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